Má tá suim agat forlíontaí tae glas a ghlacadh, tá cúpla rud anseo ba chóir duit a thabhairt faoi deara:
Sochair Dóiteáin Fata
I bhformhór na gcásanna, tá GTE éifeachtach mar dhóite saille trí mheicníocht chastalach casta a bhaineann le catechins agus caiféin. Déanann caiféin a chur leis an meascán cumhachtach de na catechinsí do tháirgeadh noradrenaline a chur ar bun, agus tú ag múineadh go leor muinín mhaith agat chun smaoineamh gur féidir leat lámh a chaitheamh ar dhuine cosúil le Jay Cutler ... agus a bhuachan.
B'fhéidir gurb é an t-aon trácht ar "cailliúint saill" ort airgead a chaitheamh ar do scáileán, ach déanaimid breithniú ar an "ghabháil" den chéad uair. Tá acmhainn dhó saille GTE sa réimse de 400-500 milleagram de ECGC - an catechin in aghaidh an lae is gníomhaí. Sin thart ar 4-5 cupán tae brewed go láidir.
"I bhformhór na gcásanna, tá GTE éifeachtach mar dhóite saill trí mheicníocht cheallacha casta a bhaineann le catechins agus caiféin."
Is é an wrinkle breise ná go n-éireoidh éifeachtúlacht dóite saill tae glas ar an úsáideoir nach bhfuil go mór i gcoinne caiféin. I bhfocail eile, má dhiúltaíonn tú ar ais, deir, 3 cupán deochanna caiféin ar a laghad go laethúil, ní bheadh na héifeachtaí dóite saille tae glas níos lú. Leis na rudaí seo i gcuimhne, coinnigh ionchais réalaíoch maidir le meáchain caillteanas le forlíontaí GTE.
Conas é a ghlacadh
Chun forlíontaí GTE a ionchorprú go sábháilte isteach i do chóras meáchain caillteanais, meas go bhfuil go leor uisce ag ól; an caiféin agus tá roinnt comhábhair sna forlíontaí diuretics. Is féidir an pillín a thógáil le bia nó gan bia. Mar sin féin, más mian leat éifeachtúlacht GTE a uasmhéadú, ba cheart duit smaoineamh ar fhorlíonadh pairing le hiasc agus quercetin, i béile nó i bhfoirm fhorlíonta. Taispeántar an dá chothaithigh seo go mbainfeadh siad sochair sineirgisteacha agus cabhróidh siad go mbainfeadh siad bith-inmharthanacht tae glas.
Buntáistí a Vary i Daoine Aonair
Ós rud é go bhfuil tóir glas ar ghnáthshrutha ann, is fiú a rá gur féidir le gach duine freagra difriúil a fháil ar an tae glas óil, cosúil le caife óil. Tá roinnt daoine ann nach bhfuil ach na substaintí i dteamh glas a fhulaingt go maith, gan rogha a dhéanamh, cuimhnigh tú. D'fhéadfadh go mbeadh taithí ag roinnt daoine ar an gcroílár, ar imní agus ar shaincheisteanna ginearálta eile tar éis tae glas a ghlacadh.
Má tá aitheantas ginearálta déanta agat ar an bhfíric ghinearálta, ba chóir duit dul i gcomhairle le do dhochtúir ar dtús sula nglacfaí le haon chineál de ghnáth-ghlas.
Rabhadh Dosage
Mar is gnách leis an rud a itheann tú nó a ól, déanann an dáileog an leigheas nó an nimh. Is furasta dearmad a dhéanamh go bhfuil an tae glas (agus dá bhrí sin, a díorthaigh forlíontach) ina spreagóir, ionas gur féidir go dtéigfí go gcuirfí ar shiúl é agus go dtógfaidh sé níos mó ná mar a mheastar a bheith sábháilte. Cibé táille glasa a ghlacann tú, bí cinnte go ndéanfar an dáileog a sheiceáil agus staonadh ó ghlacadh níos mó ná na moltaí. Léiríonn roinnt tuarascálacha cás gur féidir le tomhaltas an-ardteicneolaíochta GTE a dhéanamh ar aon mhí-úsáid agus míchompord. Cuir i bhfeidhm go ciallmhar i gcónaí agus éisteacht le do chorp.
Ag an am céanna, ní mór duit an dáileog cuí a ól nó a ghlacadh go rialta le haghaidh sochair shuntasacha.
Know What You Get
De ghnáth, is éard atá i sliocht tae glas foirm iargúlta de cheann amháin nó níos mó de na catechinsí tae, is é an ECGC is mó a bhfuil an chuid is mó de. Go ginearálta, is féidir go mbeadh aon rud idir aon chomhábhar atá liostaithe mar "sliocht tae glas" idir méid suntasach de chuid ECGC go dtí duilleoga tae ach i bhfoirm capsule. D'fhéadfadh go mbeadh thart ar 50% den ECGC ag an gcuid is mó de na forlíontaí GTE, ach mura bhfuil an chuideachta sonraithe, níl aon chomhdhéanamh caighdeánaithe den sliocht. D'fhéadfadh go mbeadh go leor de na forlíontaí GTE i gceist leis an gcuid is mó de na forlíontaí GTE.
Nuair a roghnaíonn tuileann tae glas, seiceáil an lipéad chun a fháil amach cé mhéad milleagram catechins atá ann pill amháin.