Ceimic Bhia

1.Alpha Púdar Aigéad Lipoic
Is forlíonadh é aigéad alfa-lipoic (ALA) chun galair ainsealacha a bhainistiú arb iad is sainairíonna iad strus ocsaídiúcháin, go háirithe neuropathy diaibéitis, agus léiríonn sé gealltanas go gcuirfear moill ar thosú siondróm meitibileach trí airíonna frithocsaídeacha.
Sochair
ALA, an Frithocsaídeach
Is frithocsaídeoir é ALA. Cosnaíonn frithocsaídeoirí i gcoinne damáiste do chealla an chomhlachta. Tá foinsí bia ALA cosúil le giosta, feoil orgán mar ae agus croí, spionáiste, brocailí agus prátaí. Mar sin féin, ní cosúil go dtugann ALA ó bhia méadú suntasach ar an leibhéal ALA saor in aisce sa chorp. Glacann roinnt daoine forlíontaí ALA leis an rún chun éagsúlacht riochtaí sláinte a fheabhsú. Níl fianaise eolaíoch ar thairbhe sláinte ALA forlíontach dochloíte. Léiríonn staidéir go bhfuil thart ar 30% go 40% den dáileog ó bhéal d'fhorlíonadh ALA absorbed. D'fhéadfadh sé go n-ionsúfaí ALA níos fearr má thógtar ar bholg folamh é.

ALA agus Diaibéiteas
Cé go bhfuil staidéir fós gann, tá roinnt fianaise ann go bhféadfadh dhá bhuntáiste dearfacha ar a laghad a bheith ag ALA do dhaoine aonair a bhfuil diaibéiteas cineál 2 acu. Mhol roinnt staidéar go bhféadfadh forlíontaí aigéad alfa-lipoic feabhas a chur ar chumas an chomhlachta a inslin féin a úsáid chun siúcra fola a ísliú i ndaoine le cineál 2 diaibéiteas. D’fhéadfadh ALA cuidiú le hairíonna na néarópachta forimeallach -- damáiste nerve is féidir a bheith mar thoradh ar dhiaibéiteas a laghdú. San Eoraip, baineadh úsáid as ALA le blianta fada chun faoiseamh a sholáthar ón bpian, ón dó, ón griofadach agus ón numbing de bharr neuropathy diaibéitis. Go háirithe, mhol staidéar mór amháin go láidir go raibh dáileoga móra infhéitheacha ALA éifeachtach chun comharthaí a mhaolú. Ach níl an fhianaise maidir le dáileoga béil chomh láidir. Tá gá le tuilleadh taighde chun éifeachtacht forlíontaí ALA ó bhéal a bhunú le haghaidh neuropathy diaibéitis.

ALA agus Coinníollacha Sláinte Eile
Tá ALA molta mar chabhair fhéideartha chun stop a chur leis an damáiste a dhéanann éagsúlacht riochtaí sláinte eile ó VEID go galar ae nó é a mhoilliú. Mar sin féin, tá go leor den taighde fós go luath agus níl an fhianaise dochloíte. Bhí spéis le déanaí freisin in ALA forlíontacha le haghaidh meáchain caillteanas. Ach arís, níl aon fhianaise ann go bhfuil aon éifeacht ag ALA maidir le meáchain caillteanas i ndaoine, agus ní mór tuilleadh taighde a dhéanamh.

2.Citicoline Sóidiam Púdar
Is púdar bán, criostalach é púdar sóidiam citicoline le meáchan móilíneach de 519.46 g/mol. Tá sé intuaslagtha in uisce agus beagán intuaslagtha in eatánól. Déantar an púdar a fhoirmiú nuair a imoibríonn citicoline le hiodrocsaíd sóidiam, rud a fhágann casta salainn.
Sochair
Is substaint nádúrtha é púdar sóidiam citicoline a bhfuil ról ríthábhachtach aige sa lárchóras néaróg. Ar a dtugtar freisin mar cytidine 5'-diphosphocholine, tá baint ag citicoline i sintéis phosphatidylcholine, príomh-chomhpháirt de na seicní ceallacha.
Tá ról tábhachtach ag púdar sóidiam citicoline sa lárchóras néaróg, go háirithe i sintéis agus deisiú cealla inchinn. Cuidíonn sé le rialáil fosfailipidí membrane, rud atá ríthábhachtach le haghaidh gnáthfheidhm cille. Ina theannta sin, tá sé léirithe go bhfeabhsaíonn citicoline feidhm chognaíoch, go háirithe i ndaoine aonair a bhfuil meath cognaíoch nó díobháil inchinne traumatach acu.
Tá éagsúlacht feidhmeanna ag púdar sóidiam citicoline sna réimsí leighis agus tionsclaíochta araon. Sa tionscal leighis, úsáidtear é chun meath cognaíocha a chóireáil, mar shampla i ngalar Alzheimer agus néaltrú. Léiríodh freisin go bhfeabhsaítear torthaí tar éis stróc agus gortú traumatach inchinne. San earnáil thionsclaíoch, úsáidtear púdar sóidiam citicoline i gcosmaidí agus i dtáirgí cúraim phearsanta, mar shampla uachtair agus lóiseanna, toisc go bhfuil sé léirithe go bhfeabhsaítear hiodráitiú craiceann agus leaisteachas.
Níl úsáid púdar sóidiam citicoline gan a theorainneacha, áfach. Míbhuntáiste suntasach amháin is ea a fhéidearthacht frithghníomhartha ailléirgeacha, go háirithe i ndaoine aonair a bhfuil ailléirgí sliogéisc orthu. Ina theannta sin, féadfaidh púdar sóidiam citicilín idirghníomhú le cógais eile, mar fhrith-theagmhálacha, agus ba chóir é a úsáid go cúramach mar sin in othair a ghlacann cógais den sórt sin.
In ainneoin na dteorainneacha seo, is mó na buntáistí a bhaineann le púdar sóidiam citicoline ná a theorainneacha. Mar gheall ar a ról maidir le fosfailipidí membrane a rialáil agus feabhas a chur ar fheidhm chognaíoch, is forlíonadh luachmhar é sa chomhrac i gcoinne meath cognaíoch agus díobháil traumatach inchinn.

3.Magnesium L-Threonate
Is mianraí é maignéisiam atá tábhachtach do shintéis próitéin, feidhm muscle agus nerve, siúcra fola agus rialáil brú fola, táirgeadh fuinnimh, agus go leor eile. Is féidir leis an bhforlíonadh cabhrú leat na hiontógálacha maignéisiam atá molta a chomhlíonadh. Tá roinnt cineálacha éagsúla forlíontaí maignéisiam ar fáil. Is é Maignéisiam L-threonate an foirmiú is nuaí. D'fhéadfadh tionchar uathúil a bheith ag an bhfoirm maignéisiam seo ar an inchinn, cognaíocht a chur chun cinn agus pian a mhaolú.
Sochair
D'fhéadfadh sé Cuimhne a Fheabhsú
Is cosúil go bhfuil maignéisiam L-threonate is geallta nuair a thagann sé le sláinte inchinne. Fuair ​​​​staidéar le déanaí a rinneadh ar 109 duine fásta sláintiúil d'aois 18-65 go bhféadfadh maignéisiam L-threonate cabhrú le folláine chognaíoch, go háirithe cuimhne. Tar éis dhá ghram (g) de L-threonate maignéisiam a ghlacadh in aghaidh an lae ar feadh 30 lá, bhí feabhsuithe suntasacha ag daoine fásta sa ghrúpa cóireála i gcomparáid leis an ngrúpa a ghlac pill placebo. Bhí na torthaí is suntasaí do rannpháirtithe níos sine.

Bealtaine Faoiseamh Péine
Chomh maith le sláinte inchinne, is cosúil go gcuidíonn maignéisiam L-threonate le pian a mhaolú. Rinne staidéar le déanaí measúnú ar éifeachtaí forlíonta maignéisiam L-threonate ar othair ailse ag glacadh opioids. Bhí níos lú moirfín ag teastáil ó na hothair a ghlac 1.5-2 g de L-threonate maignéisiam tar éis 30-90 lá forlíonta i gcomparáid leo siúd a ghlac phlaicéabó. Mhol na taighdeoirí go bhféadfadh forlíonadh maignéisiam L-threonate cur isteach ar an inchinn ar bhealach nach bhfuil an pian chomh dian.

Bealtaine Faoiseamh Constipation
Sa staidéar céanna dá dtagraítear thuas, ní hamháin go raibh gá laghdaithe ag othair ailse a ghlac maignéisiam L-threonate le opioids, ach fuair siad faoiseamh freisin ó constipation spreagtha opioid. Úsáidtear foirmeacha eile maignéisiam go coitianta freisin chun rialtacht díleácha a chur chun cinn. Tá maignéisiam san áireamh fiú i roinnt purgóidí. Sin toisc go dtarraingíonn salainn mhaignéisiam uisce isteach sa stól, ag cur motility gastric chun cinn agus ag déanamh stól níos éasca chun pas a fháil.

D'fhéadfadh sé comharthaí ADHD a laghdú
Is riocht é neamhord aird-easnaimh/hipirghníomhaíochta (ADHD) a d’fhéadfadh deacracht a bheith aige le haird, le ríogacht agus le giúmar. Fuair ​​​​an riocht feasacht níos mó poiblí le déanaí, agus mar thoradh air sin, tá níos mó daoine ag lorg diagnóis agus roghanna cóireála nó bainistíochta don riocht seo. Fuair ​​​​triail chliniciúil bheag a rinneadh ar 15 duine fásta go bhféadfadh forlíonadh L-threonate maignéisiam cabhrú le bainistíocht ADHD. Ghlac na rannpháirtithe na forlíontaí ar feadh suas le 12 seachtaine agus bhí feabhsuithe suntasacha ag beagnach leath den ghrúpa i symptomatology ADHD, lena n-áirítear feidhmiú feidhmiúcháin.

4. Aigéad Fólach (Vitimín B9) Púdar
Tá Vitimín B9, ar a dtugtar freisin folate nó aigéad fólach, ar cheann de 8 vitimíní B. Cuidíonn na vitimíní B go léir leis an gcorp bia (carbaihiodráití) a thiontú go breosla (glúcóis), a úsáidtear chun fuinneamh a tháirgeadh. Cuidíonn na vitimíní B seo, ar a dtugtar vitimíní B-chasta go minic, leis an gcomhlacht saillte agus próitéin a úsáid freisin.
Sochair
Sláinte Croí a chur chun cinn
Féadfaidh soláthraithe cúram sláinte B9 a fhorordú chun leibhéil fola arda homocysteine ​​a ísliú, ceimiceán a thógann próitéiní (aimínaigéid) a d'fhéadfadh do shruth a chruasú. Tá baint ag leibhéil arda agus ísle homocysteine ​​(i gcomparáid le leibhéil mheasartha) le riosca méadaithe báis ó ghalar cardashoithíoch. Ach níl an nasc cruinn idir aigéad fólach agus galar croí soiléir.

Feabhas a chur ar Cognition
Má ghlactar forlíontaí aigéad fólach, d'fhéadfadh sé go bhfeabhsódh sé scileanna cuimhne agus smaointeoireachta daoine fásta breacaosta a bhfuil meath níos tapúla ná mar is gnách acu. Mhol staidéar amháin freisin go bhféadfadh nasc a bheith idir easnamh folate agus baol méadaithe galar Alzheimer.

Galar ae Mall
Is féidir le steatohepatitis neamh-mheisciúla (NASH), foirm ionsaitheach de ghalar ae sailleacha, damáiste mór ae a dhéanamh. Fuarthas amach i staidéar le déanaí gur chuir ithe meascán bianna ina bhfuil B12 agus aigéad fólach moill ar dhul chun cinn an ghalair agus gur chuir sé fiobróis ae droim ar ais (ramhrú fíochán scar) agus at (athlasadh).

Caillteanas Éisteachta Mall a Bhaineann le hAois
Tugann staidéar amháin le fios go bhféadfadh forlíontaí aigéad fólach cabhrú le caillteanas éisteachta a bhaineann le haois i ndaoine fásta níos sine a bhfuil folate íseal ina n-aiste bia agus leibhéil arda homocysteine.

Laghdú ar an Riosca maidir le hAois-Ghiniúint Macúlach (AMD)
Níl sé soiléir cén nasc cruinn idir aigéad fólach agus AMD, coinníoll a d’fhéadfadh caillteanas fís a bheith ann. Ach fuair staidéar mór amháin amach go raibh baol laghdaithe ag mná a ghlac forlíontaí laethúil d'aigéad fólach agus vitimíní B6 agus B12 an galar súl seo a fhorbairt.

5.Taurine Púdar
Is aimínaigéad riachtanach é taurine a chuidíonn le rudaí cosúil le do chuid feidhmeanna díleácha, cardashoithíoch, cnámharlaigh, matánach agus néarchóras. Faigheann an chuid is mó daoine a gcuid riachtanas laethúil taurine trína n-aiste bia, ach baineadh úsáid as forlíontaí taurine chun roinnt riochtaí leighis a chóireáil.
Sochair
Bealtaine An comhrac in Diaibéiteas
Féadfaidh airíonna frithocsaídeacha agus frith-athlastacha Taurine íogaireacht inslin a fheabhsú, rud a laghdódh an baol a bhaineann le diaibéiteas cineál 2 nó feabhas a chur ar bhainistiú siúcra fola dóibh siúd a bhfuil an riocht orthu. Go deimhin, fuair staidéar amháin go bhfuil tiúchan taurine 25% níos ísle ag daoine le diaibéiteas ná iad siúd gan diaibéiteas. Tugann sé seo le fios go bhféadfadh ról a bheith ag taurine i mbainistíocht diaibéiteas. Cé go bhfuil taighde reatha ar éifeachtaí forlíontaí taurine ar bhainistíocht diaibéiteas i ndaoine teoranta, tugann athbhreithniú 2018 le fios go bhféadfadh na forlíonta a bheith ina rogha teiripeach maith chun bainistíocht siúcra fola a fheabhsú i ndaoine le diaibéiteas. Tugann an t-athbhreithniú céanna le fios freisin go bhféadfadh éifeachtaí cosanta a bheith ag taurine i gcoinne deacrachtaí a bhaineann le diaibéiteas mar damáiste nerve, damáiste duáin agus galar croí. Fós féin, níl a fhios cé acu an bhfuil leibhéil ísle taurine ina chúis nó mar thoradh ar diaibéiteas, agus tá gá le tuilleadh taighde.

D'fhéadfadh sé Sláinte Croí a Fheabhsú
Tá sé léirithe go ndéanann forlíontaí taurine brú fola a rialáil agus feidhm croí agus leibhéil saille fola a fheabhsú i ndaoine le coinníollacha croí cosúil le cliseadh croí. Ag leibhéil arda, féadfaidh sé fiú cosaint a dhéanamh i gcoinne galar croí. Tugann taighde le fios go bhfuil nasc idir leibhéil taurine níos airde agus colaistéaról laghdaithe, leibhéil brú fola níos ísle, agus rátaí báis i bhfad níos ísle ó ghalar croí. Féadfaidh taurine cabhrú le brú fola ard a laghdú trí fhriotaíocht sreabhadh fola i do bhallaí soithigh fola a laghdú agus trí éifeachtúlacht crapadh matán cnámharlaigh agus croí a fheabhsú.

D'fhéadfadh sé Feidhmíocht Aclaíochta a Mhéadú
Mar gheall ar a chumas crapadh matán a fheabhsú agus moill a chur ar thuirse muscle, féadfaidh taurine leas a bhaint as feidhmíocht lúthchleasaíochta. Ina theannta sin, féadfaidh taurine dó saille a mhéadú le linn aclaíochta chun do fheidhmíocht a chothú níos fearr. Thug athbhreithniú ar 19 staidéar a rinne measúnú ar éifeachtaí taurine ar fheidhmíocht lúthchleasaíochta faoi deara go leor buntáistí, lena n-áirítear:

• Méadú ar iontógáil ocsaigine ag an gcomhlacht
• Méadú ar an am chun tuirse
• Damáiste muscle laghdaithe
• Amanna téarnaimh feabhsaithe
• Neart agus cumhacht feabhsaithe

Púdar 6.Glutathione
Is frithocsaídeach tripeptide é Glutathione a chuidíonn le cosaint i gcoinne damáiste ocsaídiúcháin. Téann Glutathione chun sochair don chraiceann agus tá sé ar eolas go bhfuil éifeachtaí frith-aosaithe aige, go laghdódh sé línte míne agus roic, agus go méadóidh sé leaisteachas.
Sochair
D'fhéadfadh sé Cabhrú le Garda i gCoinne Galair Ainsealach
De réir eagarthóireachta roimhe seo, rinneadh iniúchadh ar glutathione i gcóireáil roinnt galair, lena n-áirítear:

• Craicne ag dul in aois
• galar Parkinson
• Fiobróis chisteach
• Emphysema
• Galar scamhógach bacainn ainsealach
• Galar ae sailleacha neamh-mheisciúla
• Galar artaireach bacainn imeallach

Eascraíonn an chúis go bhféadfadh glutathione a bheith cabhrach óna chuid airíonna frithocsaídeacha, a d'fhéadfadh cosc ​​a chur ar ghalar ainsealach agus ar shaincheisteanna sláinte eile a thagann le haois. Is féidir damáiste cille a bheith mar thoradh ar strus ocsaídiúcháin, a tharlaíonn nuair a bhíonn an t-iarmhéid idir fréamhacha saor in aisce agus frithocsaídeoirí i bhfabhar fréamhacha saor in aisce, de réir an Institiúid Náisiúnta Ailse. Tugann taighde roimhe seo le fios go bhfuil an próiseas seo nasctha le hailse, neamhoird uath-imdhíonachta, cataracts, airtríteas réamatóideach, galair cardashoithíoch agus néar-mheathlúcháin, agus aosú luathaithe féin. Cuidíonn láithreacht glutathione le cosaint i gcoinne strus ocsaídiúcháin, agus tá baint ag ídiú an chomhdhúil aimínaigéad leis na neamhoird sin freisin, de réir na heagarthóireachta roimhe seo. Is minic a bhreathnaíonn taighde ar na buntáistí a bhaineann le forlíonadh glutathione an gcabhróidh athlíonadh sa chorp le strus ocsaídiúcháin a mhaolú, agus mar sin feabhas a chur ar shláinte agus ar chosaint i gcoinne éifeachtaí aosaithe.

Bealtaine Tacú le Feidhm Ae Sláintiúil
Mar a luadh, is díthocsainitheoir é glutathione freisin. Tá sé freagrach as a lán tocsainí inár n-ae a cheangal agus a chomhchuingeach. Tugann taighde níos luaithe le fios gur próiseas é comhchuingeach san ae ina gcuidíonn einsímí cosúil le glutathione substaintí eachtracha, mar dhrugaí, a dhéanamh níos intuaslagtha agus a eisfhearadh go héasca ag na duáin. Tá ról ag Glutathione freisin i meitibileacht alcóil. Nuair a phróiseáiltear eatánól (alcól) sa chorp, foirmíonn seachtháirge carcanaigineach, aicéataldehéad. Tá an aimínaigéad L-cistéin ag Glutathione, a bhriseann síos aicéatildéad in uisce agus dé-ocsaíd charbóin, a dhíchuirtear ansin i bhfual. Tugann réamhstaidéar píolótach le fios gur tháinig feabhsuithe ar dhaoine le galar ae sailleacha neamh-mheisciúla tar éis ceithre mhí de chóireáil le forlíontaí glutathione ó bhéal, ach tá níos mó staidéir ardcháilíochta ar fáil.