Tá forleathnú tae glasa forleathan ar fud an domhain agus cuireann sí dáileog tiubhaithe de na cothaithigh tairbhiúla agus na gcomhábhair ghníomhacha de thae glas.
Cad é Sliocht Tae Glas?
Is cineál eile tae glas é sliocht tae glas, ceann a thagann i bhfoirm philllí forlíontach de ghnáth, ach soláthraíonn sé go leor de na buntáistí móra céanna le tae glas mar deoch. Tá claonadh tae glas i bhfad níos mó fós áfach, agus is ar fhorlíonadh dhó saille a thugtar air. Le pacáilte le catechins , caiféin, agus comhdhúile eile so-ghalaithe, tá sliocht tae glas comhchoiteann le bodybuilders agus daoine aonair gníomhacha eile ar mian leo borradh breise a bhaint amach ina spriocanna meáchain caillteanais agus meitibileach.
Mar a luadh, tá caiféin ann i sliocht tae glas, ionas go bhféadfadh sé roinnt fo-iarsmaí a bheith ann, ach níl an sliocht contúirteach de ghnáth. Sula gcuirtear sliocht tae glas ar do chóras sláinte, ba chóir duit labhairt le dochtúir.
Sochair Tóg Glas Tae:
Tá roinnt buntáistí cruthaithe le sliocht tae glas, lena n-áirítear a thionchar ar do shláinte chroí, otracht, ailse agus comharthaí diaibéitis, i measc daoine eile.
Cáilíocht Skin
Le tiúchan suntasach catechins agus comhdhúile polyphenolic , is féidir leis an sliocht seo cabhrú le gníomhaíocht radacach saor in aisce a laghdú sa chorp agus an craiceann, rud a laghdaíonn an chuma ar wrinkles, spotaí aoise, agus maolú.
Frithocsaídeoirí
Ar an gcaoi chéanna, is féidir leis na frithocsaídeoirí sin cosc a chur ar athlasadh ainsealach agus le strus ocsaídiúcháin sa chorp, rud a laghdaíonn do dheiseanna ailse, galar croí agus airtríteas réamatóideach, i measc daoine eile. [3]
Sláinte Croí
Tá méid suntasach taighde ann maidir le héifeachtaí tae glas ar shláinte an chroí. [4] Is eol leibh leibhéil colaistéaróil a ísliú agus brú fola a laghdú, agus is féidir leis an dá chiall croí agus stróc a chosc.
Caillteanas Meáchain
Úsáidtear go príomha mar spreagadh caillteanas saille, is féidir leis an sliocht seo meitibileacht an chomhlachta a luasú agus leibhéil fuinnimh a mhéadú, rud a chiallaíonn gur forlíonadh mór oibre é. Is féidir leis cabhrú le do dhó saille éighníomhach a fheabhsú agus do chuid oibre a dhéanamh níos éifeachtaí.
Teanndáileog Brain
Tá frithocsaídeoirí sa sliocht tae seo nasctha le cosc a chur ar ghalair neurodegenerative trí chlaonadh plaic béite-aimóideach ar chosáin neodracha a chosc.
Diaibéiteas
Is eol dó go bhfuil tae glas agus a chomhábhair ghníomhacha ag rialú leibhéil insulin agus glúcóis sa chorp, rud a chabhraíonn le hothair diaibéitis maireachtáil ar shaol níos sláintiúla agus níos gnáth.
Tae Glasa Éifeachtaí Taobh Sliocht:
Cé go bhfuil go leor buntáistí soiléire leis an bhforlíonadh seo, tá roinnt fo-iarsmaí ann ar chóir duit a bheith ar an eolas, amhail damáiste féideartha ae agus comharthaí eile a bhaineann le caiféin.
Damáiste ae
Is é ceann de na comhábhair ghníomhacha i dtae glas agus ceimiceán ardchionraithe sna forlíontaí sliocht tae glas seo epigallocatechin gallate (ECGC) . I méideanna measartha, is féidir leis an frithocsaídeoir seo wonders a oibriú, ach níos mó ná sin, féadfaidh sé damáiste an ae a mhéadú agus sláinte do orgán díthocsainithe a chomhréiteach.