Cad é Púdar Collagen?
Is leagan díghrádaithe einsímeach de gheilitín é púdar collagen, dá ngairtear próitéin collagen, peptídí collagen, nó collagen hidrolyzed. Faightear collagen i gcraiceann, cnámha, agus tendons ainmhithe cosúil le ba, muca, sicíní, iasc, agus uibheacha, a chóireáiltear le huisce te chun geilitín a bhaint as. Déantar an geilitín seo a mhiondealú go ceimiceach ansin trí úsáid a bhaint as einsímí chun slabhraí níos lú aimínaigéid, ar a dtugtar peiptídí, a chomhdhéanann an púdar collaigine a fháil.
Cén Fáth Roghnaigh Linn?
Taithí Saibhir
Bunaíodh Xi'an Green Spring Technology Co., Ltd i 2000, Is soláthraí den scoth atá againn atá ag speisialú i sleachta plandaí ar feadh 23 bliain. Ar feadh níos mó ná deich mbliana, táimid tiomanta do nuálaíocht agus forbairt teicneolaíochta nuachóirithe leigheas traidisiúnta na Síne, chomh maith le taighde agus forbairt agus eastóscadh comhábhair ghníomhacha plandaí.
An praghas is inacmhainne
Ísligh do chostas ceannaigh.D'fhéadfadh soláthar díreach na monarchan, agus seirbhís stoc stórais, do chostas ceannaigh, costas loighisticice, costas imréitigh custaiméara, etc.Wide raon leathan táirgí a ísliú, is féidir linn go leor táirgí a sholáthar duit le cainníocht bheag in aghaidh an ordú amháin, rud a shábháil costas lóistíochta arís agus arís eile agus costais imréitigh saincheaptha duit.
Raon Táirge Leathan
Is iad príomh-tháirgí na cuideachta sliocht palmetto chonaic, stevia, aigéad ferulic nádúrtha, HCL berberine (hidreaclóiríd berberine) agus táirgí eile, A úsáidtear go forleathan i mbia, cógaisíocht, forlíontaí sláinte, cosmaidí agus réimsí eile.
Cáilíocht Táirge Iontaofa
Is iad ár bhfoireann cáilíochta agus an tsaotharlann d'fhoireann ardchaighdeáin, tá do shaotharlann tiomanta do chomhábhair chothaitheacha den chaighdeán is airde a sholáthar do chliaint chun na táirgí is fearr is féidir a dhéanamh. Tosaíonn an misean seo trína chinntiú go gcomhlíontar caighdeáin arda ag gach céim den slabhra soláthair.
Is foirm de vitimín A é púdar Retinol a úsáidtear go minic i dtáirgí cúram craicinn. Is frithocsaídeoir cumhachtach é agus is eol dó a chumas láimhdeachas cille craiceann a chur chun cinn, cuma wrinkles agus línte fíneáil a laghdú, agus uigeacht craiceann iomlán a fheabhsú.
Díorthaítear púdar sliocht Chasteberry ó thorthaí an ghléasra Vitex agnus-castus, ar a dtugtar an crann chaste freisin. Tá sé in úsáid leis na céadta bliain i míochaine traidisiúnta chun cabhrú le timthriallta míosta a rialáil agus chun comharthaí a bhaineann le siondróm premenstrual (PMS) a mhaolú.
Is comhábhar coitianta é púdar aigéad salaicileach i dtáirgí cúram craicinn mar gheall ar a chumas an craiceann a exfoliate agus acne a chóireáil. Tá sé ar fáil i bhfoirm púdair le húsáid i bhfoirmíochtaí éagsúla cúram craicinn.
Is foirm mhodhnaithe é púdar aicéitil glutathione den glutathione frithocsaídeach a tharlaíonn go nádúrtha. Tá ról riachtanach ag Glutathione maidir le cealla a chosaint ó dhamáiste ocsaídiúcháin, ag tacú le feidhm imdhíonachta, agus ag díthocsainiú substaintí díobhálacha sa chorp.
Is cineál comhábhar cosmaideacha ard-deireadh é púdar Arbutin. Is cineál glycosíde é, agus tá dhá isiméir den chuid is mó, púdar alfa arbutin (uainíocht optúil +174.0 céim -+184.{4}} céim ) agus púdar béite arbutin (optúil rothlú -64 céim --68 céim ). Is púdar bán iad arbutin agus arbutin araon.
Is oibreán fuaraithe sintéiseach é an gníomhaire fuaraithe WS-23 a úsáidtear go príomha i dtáirgí bia agus dí, chomh maith le táirgí cosmaidí agus cúraim phearsanta. Meastar gur rogha eile menthol é agus is eol dó braite fuaraithe cosúil le menthol a tháirgeadh, ach gan an blas nó an boladh a bhaineann leis.
Is substaint nádúrtha é púdar aigéad hyaluronic i gcorp an duine, a fhaightear go príomha sa chraiceann, fíocháin nascacha agus súile. Tá ról ríthábhachtach aige maidir le taise a chothabháil, hiodráitiú fíocháin a chur chun cinn, agus lubrication a sholáthar do chodanna éagsúla den chorp.
Is comhdhúil nádúrtha é púdar Pterostilbene a fhaightear i bplandaí áirithe, mar shampla blueberries agus fíonchaora. Tá sé struchtúrtha cosúil le resveratrol agus meastar gur gníomhaire frithocsaídeach agus frith-athlastach cumhachtach é.
Is substaint nádúrtha criostail-mhaith é púdar aigéad Kojic a úsáidtear mar oibreán éadromaithe craiceann mar gheall ar a chumas bac a chur ar tháirgeadh melanin sa chraiceann. Is minic a úsáidtear é i dtáirgí cosmaideacha agus cúram craicinn chun an chuma ar spotaí dorcha, hyperpigmentation, agus melasma a laghdú.
Na 7 Buntáistí is Fearr a bhaineann le Púdar Collagen a Thógáil
Sláinte craiceann feabhsaithe
Soláthraíonn collagen neart agus leaisteachas dár gcraiceann. Agus muid ag dul in aois agus collaigine laghdaithe tosaímid ag feiceáil línte agus roic nó sagging an chraiceann (thart ar an muineál mar shampla). Cé nach féidir collaigine a ionsú ina foirm iomlán, déanann an corp é a bhriseadh síos ina aimínaigéid a bheidh ina bloic thógála le haghaidh collaigine nua i do chorp. Mar sin, fad is a fhaigheann tú collaigine ó bhia, ní éiríonn go díreach le leibhéil cholaigine níos airde i do chorp, cuireann sé na comhábhair amh a thacaíonn le táirgeadh collaigine ar fáil. Is slabhraí gearra aimínaigéid iad peptídí collagen nó hidrolysáit collagen a dhíorthaítear ó chollaigine, rud a fhágann go mbíonn siad níos bith-infhaighte go ginearálta, rud a chiallaíonn gur fearr iad a ionsú isteach sa sruth fola. , scarring acne nó dó.
Faoiseamh Péine Comhpháirteach
Mar chothaitheoir is é seo an réimse is mó a molaim collagen mar tá sé léirithe chun pian a mhaolú agus feidhm chomhpháirteach a fheabhsú i ndaoine a bhfuil osteoarthritis orthu chomh maith le lúthchleasaithe. In osteoarthritis tosaíonn an cartilage laistigh de alt a bhriseadh síos agus mar thoradh ar na cnámha bunúsacha a rub in aghaidh a chéile ag déanamh damáiste struchtúrach agus pian. Toisc go bhfuil collaigine de chineál II ar cheann de na príomhphróitéiní i cartilage, tá sé le tuiscint go bhféadfadh sé go mbeadh sé ina thairbheach níos mó de a chur le do aiste bia trí bhia nó trí fhorlíonta. Tugann staidéir le fios go bhfeabhsaíonn púdar collagen comharthaí osteoarthritis trí tháirgeadh collaigine comhpháirteach an chomhlachta a spreagadh agus mar sin deisítear cuid den cartilage nó ar a laghad luas an chaitheamh agus an chuimilte a laghdú.
Sláinte gut níos fearr
Cé go bhfuil clú agus cáil ar collagen as a chuid buntáistí sláinte craiceann agus comhpháirteacha, léirigh taighde le déanaí go bhféadfadh ról a bheith aige freisin maidir le tacú le sláinte agus díleá na putóige. Tá tiúchan ard de na aimínaigéid glicín, proline, agus hidroxyproline ag collagen, ar eol go bhfuil airíonna frith-athlastacha agus a d'fhéadfadh cabhrú le hathlasadh sa líneáil gut a laghdú. Is féidir raon saincheisteanna díleácha a bheith mar thoradh ar athlasadh sa phut, lena n-áirítear bloating, gás, agus constipation. Chomh maith le athlasadh a laghdú, d'fhéadfadh púdar collagen cabhrú le fás na baictéir gut tairbheach a chur chun cinn.
Sláinte cnámh feabhsaithe
Is é collagen an comhábhar is mó de mhais chnámh le fada agus tá sé léirithe ag staidéir go méadaíonn peiptídí collagen go suntasach substaint orgánach na cnámh. Tá sé seo thar a bheith tábhachtach do mhná a bhfuil baol níos airde acu maidir le hoistéapóróis a fhorbairt ná fir.Tá an estrogen hormóin riachtanach le haghaidh cnámha sláintiúla. Tar éis an sos míostraithe, titeann leibhéil estrogen. Féadfaidh laghdú tapa ar dhlús cnámh a bheith mar thoradh air seo. In éineacht leis an laghdú nádúrtha ar cholaigine a rinneamar iniúchadh air cheana féin, is gá do mhná aire a thabhairt dá sláinte cnámh.
Collagen agus Sláinte Croí
Fuarthas amach go bhfuil buntáistí féideartha ag púdar collagen do shláinte croí mar gheall ar a gcumas athlasadh a laghdú agus tacú le soithigh fola sláintiúla. Ar an gcéad dul síos, tá ról suntasach ag athlasadh i bhforbairt galar croí mar go ndéanann sé damáiste do shoithí fola agus cuireann sé chun cinn tógáil plaic sna hartairí, rud a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le Atherosclerosis, riocht ina n-éiríonn na hartairí cúngaithe agus cruaite. D'fhéadfadh púdar collagen cabhrú le athlasadh a laghdú trí chosc a chur ar tháirgeadh cytokines athlastacha agus móilíní eile.
Collagen agus Gruaige & Tairní
Tá sé foghlamtha againn anois cé chomh tábhachtach agus atá collaigine don chorp agus freisin go roghnóidh an corp cá háit a n-úsáidfidh sé an cholainn atá ar fáil dó. Aithníonn an corp go bhfuil sé níos tábhachtaí na hartairí, na cnámha agus na fíocháin nascacha a chothabháil ná ár gcuid gruaige agus tairní agus mar sin de réir mar a théann muid in aois, d'fhéadfadh go dtosódh gruaig ag tanaí nó go gcaillfidh sí a huigeacht agus go n-éireoidh tairní brittle agus go n-éireoidh siad níos moille. Déantar collagen a thaisceadh go díreach sna follicles gruaige, mar sin trí pheptídí collagen breise a sholáthar, is féidir linn tacú le fás gruaige agus úsáideann an comhlacht a tháirgeadh collagen féin do na horgáin is tábhachtaí.
collagen agus cailliúint meáchain
Cé nach bhfuil mórán taighde déanta ar phúdar collaigine agus meáchain caillteanas tá roinnt fianaise ann gur féidir le collagen cabhrú go hindíreach le do chuid iarrachtaí. Tá sé seo arís toisc go bhfuil sé próitéin. Ceann de na príomhchúiseanna a mholann cothaitheoir próitéin mhéadaithe le haghaidh meáchain caillteanas ná toisc gurb é an macra-chothaitheach príomhúil é a spreagann mothúcháin satiety. Is é is cúis le tomhaltas próitéin ná scaoileadh PYY, peptide a laghdaíonn goile.
Foinsí Púdar Collagen
Díorthaítear collaigine bó ó bhriseadh síos seachtháirgí eallaigh amhail cnámha. Is foinse iontach collagen de chineál I agus de chineál III é ós rud é go bhfuil sé comhchruinnithe go mór i gcnámha na mbó. Tacaíonn collagen bó-ainmhithe le leaisteachas craiceann agus hiodráitiú. Is foinse iontach collaigine bó-ainmhithe é Broth Cnámh toisc go bhfuil an cholangán tarraingthe as cnámha.7 Is foinse bia iontach collagen iad cnámha agus tá siad saibhir i mianraí cosúil le cailciam, potaisiam agus maignéisiam. Tá collagen ó bhrat cnámh lán d'aimínaigéid agus de pheptídí a chabhraíonn freisin le sláinte líneáil gut optamach a chothabháil agus a chur chun cinn. Is breá leis na cealla atá ar do chonair intestinal brat cnámh.
Tagann collagen mara ó chraiceann na n-iasc. Cuireann an cineál seo fás cineálacha I agus II chun cinn, rud a chuireann sláinte craiceann agus cartilage chun cinn. Tá an eolaíocht ar cholangán mara fós nua, áfach, tugann taighde le fios go bhféadfadh collagen mara cabhrú le do chraiceann a chosaint ó dhamáiste radaíochta UV díobhálach agus leighis, fás fíocháin chnámh agus cuma óige a chur chun cinn.
Déantar collagen sicín a tháirgeadh go nádúrtha i sicíní agus feiceálach i collagen cineál II. Cothaíonn an cineál seo freagra athlastach sláintiúil agus tá sé ríthábhachtach do joints sláintiúil, cartilage, agus ligaments. Cuimhnigh go raibh do mháthair nó do sheanmháthair ag beathú anraith sicín duit nuair a bhí tú tinn? Sin é toisc go bhfuil anraith sicín ina chumhacht cothaitheach, agus go buíoch, tá sé delicious freisin! Is bealach iontach é brat cnámh sicín a ól chun collagen sicín a fháil.
Caife
Cén fáth nach dtrasnódh collaigine de do liosta an chéad rud ar maidin? Tosaíonn an oiread sin daoine an lá le caife, mar sin is bealach gan uaim é uachtaróir collagen chun collagen a chur le do aiste bia laethúil. Téann púdar collagen go maith freisin i gcaife iced nó i ndeochanna espresso. Níl ort ach 1 spúnóg bhoird chothromú a chur le do dheoch caife agus cumasc le frother. Bain triail as an t-oideas Collagen Spirit Coffee seo le haghaidh dáileog breise de adaptogens agus luibheanna blissful.
Tae
Tosaigh nó deireadh do lá le tae collagen soothing. Toisc gur bealach iontach é leachtanna te púdar collagen a dhíscaoileadh, is rogha éasca é tae chun do fhorlíonadh laethúil a ithe.
Cluiche Matcha Latte
Tá Matcha luchtaithe le comhdhúile tairbhiúla cosúil le frithocsaídeoirí, agus tá collagen iontach chun cur le matcha lattes toisc go bhfuil tú ag déanamh beagán cumasc cheana féin ar dtús. Cuir do uachtaróir collaigine le ceachtar de do phúdar matcha tirim (½ teaspoon) sula gcuir tú ¼ cupán uisce te leis, nó cuir le do bhainne frothed é sula meascfaidh tú an dá leacht.
Seacláid te
Seo cúis fheidhmiúil chun seacláid te a ól. Saibhir i polyphenols agus giúmar-flavanols, tá cócó nasctha le sochair sláinte ó brú fola feabhsaithe agus sreabhadh chun feidhm chognaíoch níos fearr.
Smoothies
Is bealach simplí, leanúnach é uachtaróir collagen vegan a chur le do smoothie laethúil chun leaisteachas agus hiodráitiú craiceann a chur chun cinn. Torthaí agus spionáiste atá fágtha? Seol chuig an reoiteoir é nó díreach isteach sa chumascóir. Is bealach iontach iad smoothies chun an táirge atá agat a úsáid agus ag an am céanna buntáistí a bhaineann le púdair próitéine agus forlíontaí eile a chur leis.
Croith Próitéin
Déanann forlíontaí collagen cur go mór le do shakes próitéin. Cad é an difríocht idir croith próitéine agus smoothie? Braitheann sé ar cé a iarrann tú, ach is gnách go n-úsáideann caoineoga torthaí agus glasraí agus déantar iad a bhuaileadh i cumascóir. Díríonn croith próitéine ar phúdar próitéine agus féadann sé a bheith chomh simplí le bainne agus próitéin a chuirtear le buidéal croitheadh láimhe.
Iógart
D'fhéadfadh do iógart maidin roinnt collagen a úsáid! Cuir 1 spúnóg bhoird leis an iógart is fearr leat agus measc go maith. Freastal le caora nó gearrtha torthaí, cnónna, síolta, granola, nó do bharráin eile is fearr leat.
Pudding Chia
Is ciste taisce cothaitheach é Chia, a úsáidtear leis na céadta bliain mar fhoinse chumhachtach aigéid shailleacha óimige, próitéin, snáithín, frithocsaídeoirí agus mianraí. Cuidíonn na síolta bídeacha seo leis an gcorp a dhíthocsainiú, an córas díleá a scrobarnach, an inchinn a spreagadh, agus an craiceann, an ghruaig agus na horgáin inmheánacha a chothú.
Uachtar Reoite
B'fhéidir gurb é uachtar reoite an bealach is fearr chun púdar collagen a ghlacadh. Cuir scoop collaigine le d'oideas uachtar reoite baile sula measctar é i do dhéantóir uachtar reoite nó é a reo mar a theastaíonn uait.
Bácáil
An raibh a fhios agat gur féidir leat a bhácáil le púdar collagen? Cuir le cácaí, fianáin, brownies, builíní, pancóga, agus vaiféil. Cuir cúpla spúnóg bhoird de phúdar collagen isteach sna comhábhair thirim nó sa mheascán bonn atá in úsáid agat agus lean ar aghaidh.
Broth
Soláthraíonn bratanna agus anraithí bonn blasta do phúdar collagen. Má itheann tú táirgí ainmhithe, is féidir leat collagen a chur le do bhrat cnámh chun na buntáistí a mhéadú, nó d'fhéadfá é a chur le brat déanta as kombu nó glasraí a mhianrú. Cuir an púdar collaigine isteach i do stocphota nuair a bheidh an leacht ionchorpraithe, nó cuir 1-2 scúpaí isteach i ngach babhla a fhreastalaíonn tú agus meascáin go maith.
Bainne
Más íostach thú, is féidir leat púdar collaigine a ól go díreach le haon bhainne-almond, cnó cócó, nó an bainne is fearr leat. Má tá fonn ort bainne fuar a bheith agat le do mhilseog nó bainne te roimh do chodladh, déan iarracht scoop creamer collagen a chur leis an chéad uair eile.
Uisce
I pinch? Just a cuir púdar collagen le huisce chun é a chlaochlú i mbonn uachtair is féidir a chur in ionad bainne in aon rud!
Oibríonn glacadh le forlíonadh collagen hidrolyzed mar an gcéanna leis an gcaoi a n-oibríonn collagen do chorp féin. Ciallaíonn hidrealú go bhfuil an collaigine briste síos ionas go mbeidh sé níos éasca do do chorp a ionsú. Cé go bhfuil 28 cineálacha éagsúla collagen ann, glacann do chorp na bloic thógála collagen a thugann tú dó agus cuireann sé chuig an áit a bhfuil sé ag teastáil, lena n-áirítear do chraiceann, do chuid gruaige, tendons, orgáin agus fiú do shúile. Fuair brat cnámh gal mar bhia ar mhórán collaigine é, ach léiríonn taighde le déanaí go mb’fhéidir nach é brat cnámh an fhoinse collaigine is iontaofa. I gcodarsnacht leis sin, léirigh staidéar ar collagen hidrolyzed rannpháirtithe úsáid a bhaint as 90% de na collagen díleáite agus go raibh sé ar fáil mar pheptídí beaga sa sruth fola laistigh d'uair an chloig!
Cad atá i bPúdair Collagen?
Is púdar bán gan bholadh iad peptídí collagen atá neodrach ó thaobh blas. De ghnáth díorthaítear iad ó chollaigine de chineál I (an cineál céanna a fhaightear i ngach craiceann daonna agus cnámh) agus tá suas le 97 faoin gcéad próitéin iontu. Ach luíonn an fhíor-draíocht sna leibhéil aimínaigéad atá iontu. De ghnáth bíonn thart ar 18 aimínaigéad éagsúil ag peptídí collagen, lena n-áirítear ocht gcinn de na naoi n-aimínaigéid riachtanacha. Is iad na aimínaigéid thábhachtacha glicín, proline agus hidroxyproline na cinn is forleithne i peptídí collagen, a dhéanann suas 50 faoin gcéad dá ábhar aimínaigéad iomlán - an méid céanna atá i gcraiceann an duine.
An bhfuil Púdar Collagen mar an gcéanna le Geilitín?
Conas Púdar Collagen a Thógáil
Roghnaigh an cineál ceart
Tagann collagen i bhfoirmeacha éagsúla, lena n-áirítear púdair, capsúil, agus leachtanna. Is iad na cineálacha collagen is coitianta ná collagen bó-ainmhithe (bó) agus mara (iasc). Is forlíonadh aiste bia é collagen mara a dhéantar trí cholangán a bhaint as cnámha, craiceann nó scálaí éisc. Is é hidrealú an caighdeán óir chun collagen a bhaint. Briseann an próiseas seo eastóscadh collagen síos ionas go mbeidh sé níos éasca a díolama agus ionsú, a uasmhéadú na buntáistí a bhaineann le collagen ag an am céanna ag dul go héasca ar do chóras díleácha. Tá collaigine mara comhdhéanta de cholainn de chineál I beagnach go hiomlán - an collagen príomhúil a fhaightear i gcorp an duine. Tá collaigine mhuirí comhchosúil freisin ó thaobh méide le collaigine daonna agus tá sí an-bhith-infhaighte agus in-ionsúite.
Socraigh an fónamh
Athraíonn an méid púdar collagen ag brath ar an táirge agus ar riachtanais an duine aonair. Tá méid tipiciúil thart ar 5 gram de collagen in aghaidh an lae.
Tráthúlacht
Is é an t-am is fearr chun púdar collagen a ghlacadh ar bholg folamh, mar an chéad rud ar maidin nó ar a laghad dhá uair an chloig tar éis béile. Cuidíonn sé seo leis an gcomhlacht collagen a ionsú níos éifeachtaí.
Measc go maith é
Má tá collagen á ghlacadh agat i bhfoirm púdair, déan é a mheascadh go maith le leacht, mar uisce nó smoothie. Cinntíonn sé seo go ndéantar an collagen a dháileadh go cothrom agus a dhíscaoileadh go hiomlán. Is féidir leat é a chur le deochanna te freisin mar chaife nó matcha.
Tá comhsheasmhacht ríthábhachtach
Tá sé tábhachtach púdar collagen a ghlacadh go rialta chun na torthaí is fearr a fheiceáil. Tá comhsheasmhacht ríthábhachtach, mar sin déan iarracht collagen a ghlacadh ag an am céanna gach lá.
Bí foighneach
Tógann púdair collagen am ag obair, agus féadfaidh sé roinnt seachtainí nó fiú míonna a ghlacadh chun torthaí suntasacha a fheiceáil. Ná tabhair suas ró-thapa - tabhair am do do chorp an collaigine a ionsú agus a úsáid.
Ár nDeimhnithe
Cloíonn an chuideachta i gcónaí leis an misean corparáideach saol sláintiúil a chruthú, rialaíonn go docht cáilíocht an táirge agus tá sé deimhnithe le deimhniú córas bainistíochta cáilíochta ISO9001, teastais Halal agus Kosher. Tá nuálaíocht agus forbairtí á ndéanamh go leanúnach ag an gcuideachta agus eisítear teastas fiontair ardteicneolaíochta le blianta fada as a chéile. Ag an am céanna, dheonaigh Oifig an Stáit um Maoin Intleachtúil (SIPO) roinnt paitinne dó le haghaidh aireagáin.
Ár Monarcha
Bunaíodh GREEN SPRING®Xi'an Green Spring Technology Co., Ltd i 2000, Is soláthraí den scoth atá againn ag speisialú i sleachta plandaí ar feadh 23 bliain. Ar feadh níos mó ná deich mbliana, táimid tiomanta do nuálaíocht agus forbairt teicneolaíochta nuachóirithe leigheas traidisiúnta na Síne, chomh maith le taighde agus forbairt agus eastóscadh comhábhair ghníomhacha plandaí. Is iad príomh-tháirgí na cuideachta sliocht palmetto chonaic, stevia, aigéad ferulic nádúrtha, HCL berberine (hidreaclóiríd berberine) agus táirgí eile, A úsáidtear go forleathan i mbia, cógaisíocht, forlíontaí sláinte, cosmaidí agus réimsí eile.
Treoir Deiridh Ceisteanna Coitianta maidir le Púdar Collagen
Clibeanna Te: púdar collagen, soláthraithe púdar collagen tSín, monaróirí, monarcha
